Tammikuu pähkinänkuoressa.

Hups, lupaamani yhteenveto tammikuusta ei onnistunutkaan eilen. Mutta tänään se tulee. Otin juuri mitat, vaikka nyt ei olekaan ehkä paras ajankohta siihen, koska maha on selvästi hieman turvonnut. Mutta no, ei voi mitään. Tässä hieman faktoja pöytään.

Pituus 166 cm

Paino projektin alussa 3.5.2011 - 110 kg

Paino alimmillaan projektin aikana 28.8.2011 - 100kg 

Paino uuden alun alussa 1.1.2012 - 106 kg

Tämän hetkinen paino - 102,5 kg

Tavoitepaino - 65 kg

Muutama sananen koko taipaleesta: Pitkä on matka, ja kieltämättä edelleen ottaa vähän päähän tuo loppuvuoden hurja nousu painossa. Kokoajan kuitenkin yritin enkä missään vaiheessa täysin luovuttanut, vaikka motivaatio kieltämättä toisinaan vähän laskikin pitkän jumituksen takia. No, turha se on voivotella enää, vaan yrittää uudelleen, entistä kovemmin.

tammikuun alussa, vaikka kuvasta ei juuri pysty eroa mihinkään tekemään.

Tammikuun saldo: Kuten voitte laskea, tammikuussa tippui 3,5 kiloa. En ole tyytyväinen, koska ensimmäiset pari kiloa (nesteitä, uskoisin) lähtivät suunnilleen viikossa... Lopuissa 1,5 kiloa sitten olikin tekemistä. Liikuin aika paljon (lukuunottamatta viimeistä viikkoa), noin 26 tuntia yhteensä. Se on aika hyvin, sillä aiemmin projektin aikana olen liikkunut vain yhtenä kuukautena enemmän. (Se oli elokuu ja silloin liikuin 33 tuntia kuukaudessa.) Kevään liikuntahaasteessa sain 20 päivää täyteen, eli mikäli jatkan samaan malliin, haaste on suoritettu jo maaliskuun loppuun mennessä. Se olisi toki hienoa, mutta en kuitenkaan vaadi itseltäni sitä. Kunhan haaste tulee suoritetuksi ajallaan. Syömiset menivät mielestäni ihan hyvin, herkuttelut pysyivät kurissa ja saan viivata yli Haaste 2012:sta kohdan 04 - yksi kuukausi karkkilakkoa. Karkeista erossa pysyminen ei edes tuottanut vaikeuksia, yllättäen. Muut herkut sen sijaan houkuttelivat vähän liikaakin. Mutta kohtuus oli hyvä ystävä, jes.

(kuvat tammikuun puolesta välistä, 

pahoittelen hölömöjä ilmeitäni 

ja ah, niin ihania peilikuvia.)

Senttejä karisi yhteensä 14. Pääsin melkein niihin mittoihin, joissa olin syyskuun alussa. Joissakin osin jopa paransin, mutta joistakin kohdista olin edelleen sentin tai puoli senttiä paksumpi.

Tässä tulee kehitys sentteinä. Sisällytän mukaan myös ihan ensimmäiset sekä edelliset mitat, vertailun vuoksi. Suluissa olevien +- -senttien selitykset: (muutos 2.1. verrattuna) (muutos viimeisimpiin mittoihin viime vuonna eli 7.9.2011) (kokonaismuutos)

                4.5.11    2.1.12    2.2.12       

Kaula         42           38                37,5           (-0,5) (+0,5) (-4,5)
Käsi             41           38                37              (-1) (+0,5) (-4)
Rinta          123         112             111            (-1) (+1) (-12)
Vyötärö    102         90                88              (-2) (+-0) (-14)
Napa           113         104             101            (-3) (-1) (-12)
Lantio        126         115              112,5        (-2,5) (-0.5) (-13,5)
Reisi            76           71                69              (-2) (+1) (-7)
Pohje           46           43                41              (-2) (+-0) (-5) 

Yhteensä senttejä lähtenyt koko projektin aikana 72 senttiä.

Ihan huikeat. Jos joku voi vielä kehtaa väittää, että oon luuseri enkä ole onnistunut missään, niin voi mun puolesta painua... muualle. Parhaimmillaan, eli silloin syyskuun alussa, oli senttejä lähtenyt peräti 73,5 senttiä. Mutta nopeastihan ne puoltoista senttiä johonkin hukkaa. Vaikka painoa onkin siihen verrattuna vielä 2,5 kiloa enemmän, niin silti oon periaatteessa, ainakin mitoiltani, melkein siinä mihin viimeksi jäin. Ehkä ne 2,5 kiloa on jämähtänyt naamaan, hehe. B)

Kun vielä vähän noita senttejä analysoi, niin tammikuu on ollut aika antoisa keskivartalon suhteen, sieltä (ja jaloista) on lähtenyt eniten senttejä. Navan kohdalta jopa kolme, hiphei! Mutta se niistä mitoista.

kesäkurpitsakanootteja salaatin kera, nom.

Haaste 2012

Vuoden alussa tein itselleni haaste-listan, johon kuului 25 elämäntaparemppaan ja 15 muuhun elämään liittyvää haastetta. No, suoritinko ainuttakaan niistä? Kyllä, mm. seuraavat sain tosiaankin viivattua yli:

04 Yksi kuukausi karkkilakkoa.

10 Opettele tekemään vihersmoothie. (Opettelin!)

11 Opettele uusi, terveellinen resepti. (Kyllä, Takkusen blogista bongattuja Kesäkurpitsakanootteja.)

17 Järjestä arvonta blogissa. (Tehty.)

18 Venyttele joskus vähintään 45 minuuttia putkeen. (Sir, yes sir!)

Mitäs muuta? No, sain myös erään haasteen ekan osan suoritettua, nimittäin - 09 Liiku vähintään kolmena viikkona yhdeksän tuntia. 1/3 haasteesta suoritin ihan ekalla viikolla. Taisin liikkua silloin tasan yhdeksän tuntia.

Muu elämä-listalta en saanut vielä mitään viivattua yli. Kuitenkin olin ahkera siinäkin, kirjoitin jo kolme runoa kymmenestä, luin peräti kahdeksan kirjaa kymmenestä ja katsoin yhdeksän elokuvaa viidestäkymmenestä. Tammikuu oli siinä mielessä aika poikkeuksellinen, että suorastaan ahmin noita kirjoja. Ajattelin aiemmin kymmenen kirjan olevan sopiva määrä, ehkä hieman haastava koko vuodelle. Mutta niinpä vain kävi, että sain suoritettua melkein koko haasteen pelkästään tammikuussa. Ajatella. Koko ajatus lähti siitä, että halusin lukea enemmän, koska viime vuonna luin tuskin kahdeksaakaan kirjaa.

Summa summarum: Tammikuu oli ihan jees. Hetkittäin meinasi tuskastuttaa valtavasti, koska paino ei pudonnut niin nopeaa kuin olisin halunnut. Mutta ilmeisesti kova työ ei mennyt hukkaan, koska senttejä lähti niinkin mukavasti. Mitä tästä tammikuusta jää päällimmäisenä mieleen? Voguing, vihersmoothiet ja kirjojen ahmiminen. Siinä minun tammikuuni pähkinänkuoressa.

Tilannepäivitystä ja tilastoja.

Tänään ajattelin kirjata hieman ylös edistymistä ja faktoja.

Pituus 164 cm
Paino aloituspäivänä 3. toukokuuta 2011: 110 kg
Tämän hetkinen paino: 104 kg
Muutos: -6 kg

Mittoja      4.5.    2.6.    tänään 26.6.     muutos yht.
Kaula:            42            39.5            38                   -4 cm
Rinta:             123          116             115                 -8 cm
Vyötärö:        102           95               92                  -10 cm
Lantio:           126          119              118                 -8 cm
Napa:             113          107              106                 -7 cm
Käsivarsi:    41            38.5             38                   -3 cm
Reisi                 76             72               71                   -5 cm
Sääri                46            43.5             42                   -4 cm
Senttejä lähtenyt kokonaisuudessaan: -49 cm

Summa summarum: Pelkästään toukokuussa lähti viisi kiloa. Kesäkuussa on pudonnut vain yksi. Kuitenkin senttejä on kadonnut myös kesäkuussa, joten hukkaan ponnistelut eivät kuitenkaan ole menneet, vaikka painon junnatessa onkin meinannut iskeä epätoivo. Kesäkuun aikana on siis lähtenyt yhteensä 10.5 senttiä. Joten, täytyisi olla kai itsestään ylpeä, kokonaisuudessa tulos on ihan hyvä. Vielä on toki matkaa, sillä tarkoituksena on päästä joskus siihen 65 kilon tavoitepainoon, mutta pikku hiljaa, pikku hiljaa. Suunta on kuitenkin oikea.

Guilty conscience grows.

Oon vihdoinkin kotiutunut takaisin Jyväskylään pohjoisen reissultani. Sallassa vietin viikon lapsuudenkodissani ja kolme viimeistä päivää ilahdutin ystävääni Oulussa pienoisella vierailulla. Nyt voikin sitten palata hyvillä mielin takaisin työttömän arkeen...

No, mistähän aloittaisin. Oli ihana käydä kotona, mutta kuten arvasin niin kohtasin paljon haasteita ja houkutuksia, joista osan päihitin ja osan, no, en niin hyvin. Vaikeampaa siellä (ja reissulla ylipäätään) on kuitenkin ollut pitäytyä terveellisemmässä ruokavaliossa kuin täällä kotona. On tullut tehtyä huonoja valintoja (söin esimerkiksi kaksi jäätelöä matkan aikana) sekä hyviä valintoja (valitsin ravintolassa kevyen salaatin jonkin raskaan ja rasvaisen aterian sijaan). Kymmenen kilon kesähaasteen kannalta tää reissu on ollut vähän huono, mutta toisaalta, en kyllä tiedä olisiko painoa lähtenyt yhtään sen enempää, jos olisin ollut vain kotona. Oon onnistunut hyvin päivän kaloritavoitteissa (vaikka joitakin lipsahduksia on tullutkin) ja varsinkin Sallassa tuli liikuttua päivittäin ihan mukavasti. Silti kesäkuun alusta ei ole lähtenyt kuin se yksi pirun kilo. Parempihan sekin kuin ei mitään, mutta oon vaan niin malttamaton ja haluaisin kaikki-heti-mulle-nyt.

Yksi asia, missä mulla on vielä opeteltavaa, on tää syyllisyys jokaisesta ns. huonommasta valinnasta. Tiedän, että syön nykyään todella hyvin verrattuna aiempaan eikä nykyään enää edes tule hirvittäviä ylilyöntejä, mutta silti tunnen syyllisyyttä jokaisesta pienestäkin lipsahduksesta, enkä pidä siitä. Elämä on liian lyhyt tuhlattavaksi jatkuvaan stressaamiseen. Jos joka tapauksessa tiedän, että yksi jäätelö kerran kuussa ei tuu tätä mun elämänmuutosta ojaan kaatamaan, niin miksi tunnen siitä niin hirvittävää syyllisyyttä? Tän muutoksen tarkoitushan on tulla terveemmäksi, ei neuroottisemmaksi. Terveeseen elämään kuuluu nautinnotkin toisinaan. En tietenkään voi painottaa kohtuuden tärkeyttä, mutta joku roti siinä nipottamisessakin. Ymmärrättekö mitä tarkoitan? Haluan olla terve kaikin tavoin, en pelkästään fyysisesti.

Let the rhythm change your world on the floor.

Oon viettänyt selvää, terveellistä viikonloppua kahdestaan meidän pikkukissa Leelon kanssa. Tuntuupa harvinaisen hyvältä herätä lauantai-aamuna ilman krapulaa ja aloittaa aamu reippaalla tanssitunnilla ja nauttia sen jälkeen raikas hedelmäsmoothie aamupalaksi. Päivälliseksi söin eilen valmistamaani kanaa currykastikkeessa ja riisiä, runsaan salaatin kera. Currykastiketta jäi vielä ihan mukavasti, eli samaa syödään huomenna kolmatta päivää. Kelpaa.

Kävin eilen hakemassa Filmtownista seitsemän leffaa lainaan yksinäistä viikonloppua silmällä pitäen. Tänään ystäväni tuli viettämään leffailtaa kanssani ja pilkoin meille paprikaa, kurkkua ja porkkanaa dippailtavaksi. Olinkin ihan unohtanut tänkin vaihtoehdon, miksiköhän sitä ennen oli ihan pakko saada niitä hiton juustonaksuja viikonlopuksi? Ei sillä, juustonaksut maistuisi kyllä edelleen, mutta joku roti siinäkin. Milloinkahan sitä uskaltaisi ostaa niitä juustosnackseja ilman että tarvitsisi vetää kerralla koko pussia? Siinä mielessä mun itsekurissa on vielä paljon tehtävää, täytyisi osata lopettaa ajoissa. Sen takia en vielä uskalla karkki- tai sipsipussia ostaakaan, koska pelkään, että vetäisin mokomat kerralla alas. Täytyisi oppia säännöstelemään.

Oon keskiviikon jälkeen vähän harhaillu tän ruokavalioni kanssa. Vaikken periaatteessa oo syönyt mitään kovin kiellettyä, oon silti ollut vähän pettynyt itseeni jatkuvasti. Eilen ostin jogurttipäällysteisiä kuivattuja hedelmiä vähän niinku leffanaposteltavaksi ja pahan päivän varalle, mut vedinkin melkein kerralla koko pussin (200g) :( Onneksi tänään oon pistänyt itseni ruotuun taas. Nyt tiukkana. Olisi tosiaan vielä runsaasti työnsarkaa tässä itsehillinnässä, joo...

Mutta, tän viikon liikunnallisuudet:

Tiistai - tanssitunti, 1h
Keskiviikko - tanssitunti, 1h
Perjantai - 3,5 km lenkki, 40 min / tanssitunti, 40 min / vastusnauhajumppaa, 15 min.
Lauantai - tanssitunti, 1h

Huomenna olisi vielä tarkoitus aloittaa päivä täydellä tanssitunnilla. Kyllästyn helposti, joten miltei joka tanssitunnille väsään aina uuden playlistin. Tän päiväiseltä listalta näistä kappaleista sain irti eniten. Enjoy!